Не доверяю себе: когда внутренний компас молчит

Есть особое состояние — не тревога и не растерянность. Скорее, просто отключение сигнала. Как будто в самый момент выбора, там, где должен быть ваш голос, — молчание. Безмолвие.

Вы задаёте себе вопрос: «Чего я хочу?» — и в ответ получаете эхо чужих интонаций, список правильных вариантов или просто белый шум.

Это не проблема уверенности. Уверенность — про внешнее действие. Недоверие к себе — про внутреннее разрешение услышать ответ, который уже есть. Это как владеть языком, но разучиться на нём думать. Знать грамматику, подбирать слова, но утратить сам импульс речи.

Откуда берётся эта внутренняя цензура? Часто — из опыта, где ваши естественные импульсы (желание, отказ, восторг) встречались не с любопытством, а с коррекцией. «Не сейчас», «Не так громко», «Уступи», «Подумай, что скажут». Постепенно формируется внутренний протокол: прежде чем почувствовать, спроси — а можно? Прежде чем захотеть, проверь — а правильно? Чувство становится не источником информации, а проблемой, которую нужно решить до его возникновения.

Недоверие к себе редко выглядит как паника. Чаще оно носит маску рациональности:

· Бесконечный сбор мнений, пока первоначальный порыв не растворится в анализе.

· Паттерн «выбрать — пожалеть»: любое решение почти автоматически обесценивается, открывая дорогу сожалениям.

· Жизнь в режиме «лучшего времени»: вот закончу проект, перееду, разберусь с этим — тогда и начну слушать себя. А пока — работаю на автопилоте.

Тело в этой истории — не союзник, а предатель. Оно знает правду, но мы разучились расшифровывать его сообщения. Бабочки в животе трактуются как страх, а не как волнение перед чем-то желанным. Усталость — как лень, а не как сигнал о движении не в ту сторону. Доверие к себе начинается не в голове, а в этой способности отличать одно физическое состояние от другого, не навешивая на него чужих ярлыков.

Как возвращать связь?

1. Сменить вопрос. Вместо глобального «Что я чувствую?» — спросить микроскопически: «Что я чувствую в кончиках пальцев прямо сейчас? Тепло или прохладу? Напряжение или мягкость?». Это не эзотерика. Это возвращение в ощущаемое настоящее, минуя диктатуру смыслов.

2. Вести протокол помех. Замечать не то, что вы думаете, а то, что вас прерывает. Внутренний голос, который говорит: «Это глупо», «Не сейчас», «А что подумают?» — кто это говорит? Голос прошлой неудачи? Цель — не избавиться от них, а узнать в лицо. Вы не сможете доверять себе, пока не поймёте, кому именно вы не доверяете.

3. Практиковать микро-выбор без последствий. Чай или кофе? Окно открыть или закрыть? Идти этой стороной улицы или другой? Не искать «правильный» вариант. Просто выбирать — и наблюдать за откликом тела: облегчение или сжатие? И главное — позволить этому выбору быть окончательным. Не менять его. Здесь тренируется не интуиция, а право завершать процесс и жить с его результатом.

Доверие к себе — это не состояние полной ясности. Это способность оставаться в контакте с собственной неясностью, не спеша заполнить её чужими смыслами. Это готовность признать: «Я не знаю, что делать. Но я знаю, что чувствую. И пока я чувствую — я существую. А значит, у этого существования может быть течение. Может быть, не цель, но направление».

В конце концов, ваша истина не в громком «да» или «нет». Она — в едва уловимом смещении центра тяжести, когда вы задаёте вопрос и замираете в ожидании не ответа, а отзвука. Того самого, что рождается не из мыслей, а из пространства между ними.